Если хрустят суставы, это нормально? Врач отвечает на важные вопросы о коленях

UGrin 1 год назад У меня артроз везде муахаха, но мне и годочков поболе. Бегать в общем-то трусцой можно, но только если это не причиняет неудобств, а тем более боли. Я предпочитаю ходить быстрым шагом. Ну и да - жрать поменьше На меня можно не смотреть, я всё никак не могу похудеть.

Диеты зло. Пробовала и Дюкан, и безуглеводную Главное зло диет - чего-то нельзя. А человек так устроен, что это самое нельзя больше всего и хочется. Когда я дюканила, я ела запахи свежих багетов, проходя меееедленно мимо булочной В общем, есть надо всё, но в меру. И ограничивать всё то, что в принципе не нужно для организма. Кока-кола, например, должна быть запрещена к производству!

Сплошной сахар Диабетиком стать недолго. Самое главное, что жир, сахар, мучное - это как наркотик. Сколько нам нужно хлеба в день? Два кусочка, ну три. А некоторые могут целый багет умять за ужином. Что мне посоветовал диетолог. Есть всё, но с оглядкой на количество. Пить воду вместо соды. Есть медленно, между каждой ложкой класть прибор в тарелку. Есть, когда чувствуешь голод.

На самом деле за мной есть такой грешок - приготовила сегодня селедку под шубой, думаю, съем порцию, вкусно же! Очнулась, когда в миске осталось чуть больше четверти салата Живот раздувается и ведь не голодная, а вот эту вкусняшку я съем муахаха! Создай дефицит углеводов. Полностью исключи быстрый уголь.

Исключи алкоголь. Если совсем никак, бокал сухого вина не чаще раза в неделю. А лучше в две. Ещё лучше - никогда. У этого добра работа видна месяца с регулярного приема. Или замени на холодец и всякие суфле на желатине хотя бы раза 2 в неделю так же длительно. Если добавки - тоже лучше спортивные.

болят колени помогите все правильно

Спорт любой. Не обязательно только лютое кардио. Можно и силовые. В любом случае, кардио от 40 минут с пульсом уд. Не менее 3 раз в неделю.

«Причиной артрита нередко становится больное горло»

На велотренажере проще поддерживать ритм, да и на суставы нагрузка идёт в другой плоскости. Ну и, наверно, в повседневной жизни. Если ты в Питере, могу посоветовать толкового тренера, который специализируется на товарисчах с ограничениями по здоровью.Болят колени? А тренироваться хочется. И еще хруст напрягает. Что-то нужно делать. А вот что? У меня колени в последнее время болят частенько.

В прошлом были травмы и они дают о себе знать, а еще такая у меня генетика. Связки с детства слабые, хоть и танцую всю жизнь. И стала изучать, читать, вспоминать анатомию, которую в университете учила и сдала на 4 между прочим. Делюсь теперь с вами. Строение сустава Начнем с основ. Коленный сустав это механизм, причем умный и отлаженный. Он состоит из концов двух костей - большеберцовой и бедренной, которые соединяются связками и одеты в суставную капсулу.

И в капсуле находится суставная жидкость. В ней то и вся соль. Она представляет собой густую эластичную массу, заполняющую сустав. Cодержит питательные вещества для хряща и обеспечивает плавное скольжение костей. И если ее, по какой-то причине становится меньше, чем надо, хрящи костей начинают тереться друг о друга.

Вызывая при этом воспаление и как следствие боль. Со временем, если проблему не устранить, нарушается структура хряща, появляются выросты и впадины на нем, он грубеет и хруст в колене нам дает об этом знать. В перспективе нас ждет нарушение подвижностии сустава. Как правило, боли возникающие после тренировок связаны с недостатком выработки синовиальной жидкости.

Как тренер и танцор со стажем, это все я проверила на себе. Жаль не все выполняю. Особенно то, что касается нагрузки, ведь всегда хочется еще немного позаниматься. С первым пунктом вообще не грешу, это святое. Итак что же делать. Разминка и растяжка. Перед тренировкой обязательно разминайтесь. И не просто 2 минутки для галочки, а хорошенечко. Вы должны разогреть мышцы, усилив тем самым кроовообращение, подготовить связки к работе, сделав их более эластичными.

Начинайте с мелкоамплитудных движений в суставах, разогревайте все тело, а не только одну область. Растягивайтесь в конце каждой тренировки. Это расслабляет мыщцы и тем самым уменьшает нагрузку на суставы. Питьевой режим. Следите за тем сколько вы пьете, так как это напрямую влияет на выработку синовиальной жидкости. Пейте до тренировки за ,5 часа, немного во время и обязательно после.

С потойм мы теряем много солей и их уровень тоже желательно восполнять. Эту роль могут 3. Это одна из самых важных вещей. Если вы давно не занимались, не спешите набирать обороты. Коленям нужно время адаптироваться под ваши новые запросы. И помните, что нагрузки должны быть регулярными. Мы, это то,что мы едим. И не сомневайтесь, что это отражается на суставах.

Не забывайте про белки - творог, йогурт и жиры - рыба,мясо. Вам и вашим коленям важен отдых. Сбалансируйте режим тренировок так, чтобы вы успевали восстановиться. Спите не меньше 8 часов в сутки, это полезно. Если колени уже болят - у вас проблема. И сама она, как бы не хотелось не решится. Лечим и восстанавливаем. Я сознательно не буду здесь рассказывать о хондропротекторах.

Введение в тему

Это значит, что вы можете потратить грн. Можно много спорить на эту тему, но это уже лично вам выбирать и вашему доктору. Поэтому первым пунктом именно консультацию врача я и рекомендую. Консультация доктора. Боль - это симптом, то есть указание на то,что с суставом что-то не так. Если это у вас впервые, обязательно обратитесь к хорошему травматологу и следуйте его указаниям.

Снижение нагрузки. Если вы уже сталкивались с такой проблемой и знаете, что перетрудились, то на неделю или больше, при необходимости до исчезновения болей снизьте нагрузки. Либо уменьшайте их количество либо интенсивность.

Читайте также:  Воспаление позвонка

Используйте наколенники или эластичный бинт при физических нагрузках. Это ограничит подвижность сустава и тем самым его травматизацию. Об этом я писала выше. Кушайте овощи, морепродукты, рыбу, богатую полезными жирами, овощи. И самое важное желатин, холодец и тому подобные продукты. Об этом я подробно напишу в следующей статье.

Все те вещества, которых не хватает вашим коленям. Для приема витаминов желательно проконсультироваться с врачом. Можно применять мази с противовоспалительным действующим веществом - диклофенак, ибупрофен и прочие.

Читайте также:  Какое обследование при остеохондрозе

Есть также много полезных растительных мазей. Наверное это один из самых важных пунктов. Если колени болят, значит надо укреплять и мышцы и связки и к нагрузкам приучать, причем регулярно. Подробнее читайте и смотрите видео в статье 10 новых упражнений, если болят колени. Надеюсь, вам была полезна эта информация от меня и я рада делиться с вами.

Если есть вопросы, пишите в комментариях. В следующей статье буду писать о полезных для коленей продуктах и желатине. Подписывайтесь на страничку в фейсбуке и следите. Писала я, тренер Лена Мищенко. Берегите себя и будьте здоровы! Connect to Facebook.Непослушные руки или ноги доставляют немало мучений. Но даже с изматывающей болью, докучающей длительное время, некоторые люди не торопятся к врачу, а пытаются лечиться самостоятельно, прислушиваясь к советам близких или соседей.

Особо терпеливые либо разуверившиеся в успехе излечения и вовсе считают болезни суставов неизбежным спутником возраста. Так ли это? Какие признаки заболевания должны привести на прием к ревматологу? Как уточняют диагноз? Правда ли, что для здоровья суставов нужно есть много холодца?

Богомольца, заведующий ревматологическим отделением Городского центра кардиологии и ревматологии Александровской клинической больницы г. Киева кандидат медицинских наук Алексей Ивашкивский. Звонит Екатерина Витальевна из Киева. Мне 53 года. Уже лет шесть у меня проблемы с коленями пришлось даже делать небольшие операции , а недавно начали побаливать и пальцы рук, локоть, плечо.

Это ревматизм? Где можно проконсультироваться? Но разобраться в причинах появления болевых приступов, а тем более назначить лечение, может только врач. Специалист учитывает пол и возраст пациента, наследственность, сопутствующие заболевания, состояние внутренних органов. Как правило, подобные проблемы досаждали их мамам и бабушкам, сестрам, тетям. Дело в том, что хрящевая ткань в суставе со временем теряет свою эластичность, проседает.

Больные жалуются на дискомфорт, скованность, боль. Часто неприятные ощущения усиливаются при спуске по ступенькам или вообще при любом движении. Если в этот момент положить руку на колено, можно почувствовать, как хрустит сустав. Вы можете проконсультироваться у специалистов Ревматологического диспансера городского центра кардиологии и ревматологии, который работает в Александровской больнице.

Перезвоните по телефону 0 44 , и вам подскажут, когда лучше обратиться к ревматологу.

«Склонность к «отложению солей» часто передается по женской линии»

Это влияет на здоровье суставов? Если страдает печень, хрящевая ткань недополучает нужного ей питания. Мы проводили исследование, изучая состояние внутренних органов у пациентов с заболеваниями суставов. Полученные результаты подтвердили: между нарушениями в работе печени и остеоартрозом существует прямая связь.

Практика также показывает, что печень плохо работает и у людей, страдающих подагрой. Это, кстати, было известно еще древнекитайским врачевателям. Согласно канонам восточной медицины на большом пальце ноги где чаще всего есть подагрический узел заканчивается меридиан печени и желчного пузыря. Меня зовут Наталия, живу в Крыму.

Хочу посоветоваться с вами по поводу здоровья мамы. У нее деформирующий артроз правого колена, ей прописали уколы в сустав. Что еще может помочь? Препараты гиалуроновой кислоты, введенные внутрь сустава, снимают боль, улучшают подвижность и тем самым замедляют дегенеративные процессы. Если у мамы есть лишний вес, советую ей хотя бы немного похудеть. Без этого никакие лекарства, даже самые современные, не спасут суставы от болезненных изменений.

Звонит Инна Владиславовна, киевлянка. Меня начала беспокоить боль в колене. Соседка посоветовала гомеопатическое средство, которое ей помогло. Как вы относитесь к гомеопатии? Но все же считаю, что врач должен использовать препараты, излечившие тысячи, а то и миллионы больных.

Сегодня чуть ли не на каждом шагу встречается реклама, предлагающая избавление от всех недугов. Но больных людей почему-то не становится меньше, а нам, врачам, приходится ко всему прочему иметь дело с запущенными случаями заболеваний. Советую вам, слушая похвалу в адрес того или иного средства, обращать внимание на инструкцию к нему. Будьте осторожны, если видите очень краткое руководство по применению, где не упоминаются побочные эффекты.

Это Нина Ивановна из Чернигова, 75 лет. У меня сильно болят ноги. Лечилась препаратом, из-за которого нажила язву. Теперь пользуюсь мазями и растирками, но все равно болит так, что еле хожу, опираясь на палочку. У меня еще плохо работает щитовидная железа, и я принимаю гормоны. Какое лечение посоветуете? Судя по описанию, вы страдаете эндокринной артропатией: при плохой работе щитовидной железы нарушается работа других органов и систем, в том числе и суставов.

афтару болят колени помогите отличная идея думаю

Советую вам проконсультироваться с эндокринологом и ревматологом: специалисты после обследования должны вместе подобрать нужное лечение. Перед тем как идти в поликлинику, желательно посетить участкового врача или семейного доктора, ведь помимо эндокринных расстройств у вас, возможно, есть другие нарушения. Наши суставы реагируют на все неполадки, которые возникают в организме, тем более что у вас была язва желудка.

Меня зовут Ирина, 28 лет. Примерно полгода назад начали побаливать пальцы на руке. Рентген показал, что все суставы кисти воспалены. Это могло случиться из-за больного горла у меня хронический тонзиллит? При вторжении возбудителя либо при активизации его при хронической форме инфекции организм в ответ активно вырабатывает защитные антитела.

Но из-за сбоя в иммунной системе они могут поразить клетки собственных органов, в том числе и суставов, вызывая иммуновоспалительные заболевания. Решать вашу проблему должны два специалиста: лор-врач определит, какая инфекция спровоцировала процесс и какие антибактериальные препараты могут с ней справиться, а ревматолог по результатам анализов, в частности ревмопроб, назначит противовоспалительное лечение для суставов.

Это звонит Виктор из столичного района Троещина. Мне 59 лет. Недавно начало болеть бедро. Лечение, назначенное врачом, помогло, но теперь болит другая нога в том же месте. Что делать? Поэтому вам надо сделать рентген, чтобы выяснить степень сужения суставной щели, состояние костной ткани. Беспокоит Татьяна Павловна, город Нежин Черниговской области.

Я неудачно прыгнула со ступеньки, и у меня начало болеть колено. МРТ показала разрыв мениска, а еще остеоартроз и артрит. Как мне нужно лечиться? Любое повреждение мениска лучше лечить, как говорится, по свежим следам. Сейчас специалисты широко применяют метод артроскопии: чтобы осмотреть сустав изнутри а при необходимости прооперировать его , в полость через небольшие проколы вводятся миниатюрная видеокамера и инструменты.

Звонит Лариса Николаевна из города Шостка. Мне 69 лет. В молодости сильно повредила колено, а теперь травма дает о себе знать: утром не могу разогнуть ногу, хожу с палочкой. Операцию делать не хочу из-за возраста. Может, мне помогут мази?

Если подвижность сустава сильно нарушена, как в вашем случае, и каждый шаг причиняет боль, без операции не обойтись. Советую вам обратиться к ортопедам-травматологам. Думаю, операцию эндопротезирования замена больного сустава внутренним протезом в вашем возрасте можно делать без излишних опасений: сегодня врачи оперируют и летних, и даже пациентов постарше.

К вам обращается Мария Ивановна из Черниговской области. Мне 41 год.

что болят колени помогите даже!

Уже лет десять лечусь от ревматоидного артрита , принимаю много лекарств, время от времени ложусь в больницу. Есть что-то новое в лечении этой болезни? Но лечить его надо обязательно, ведь изменения, возникшие в больном суставе, могут привести к его разрушению.

В лечении ревматоидного артрита мы получаем хорошие результаты, применяя современные иммунобиологические препараты, рекомендованные Европейским конгрессом ревматологов. Это очень эффективные лекарства, нейтрализующие факторы, которые вызывают воспаления.

Применяем эти средства не только для борьбы с ревматоидным артритом, но и с болезнью Бехтерева, псориатическим артритом. Звонит Тамара, 50 лет.

спасибо пост болят колени помогите так палится!!!!!!!!

Живу в городе Лисичанск Луганской области. У меня болят колени, особенно когда двигаюсь. Боль терпимая, но ощущаю ее постоянно. Мне помогут грязи Сакского озера? Базисную терапию действительно желательно дополнять другими методами, в частности физиопроцедурами, но с учетом сопутствующих заболеваний. Грязелечение, например, оказывает немалую нагрузку на организм, в первую очередь на сердечно-сосудистую систему.

Даже безопасными, по мнению многих, упражнениями лечебной физкультуры лучше заниматься под наблюдением специалиста, который подберет нужный комплекс, скорректирует нагрузку.

Читайте также:  Болит позвоночника упражнения